こんにちは、あこです。
部屋片付けて→後でやる〜
水筒洗って →後でやる〜
洗濯物出して→後でやる〜
高校生の娘との会話です。
「今忙しいから後でやる」
口ぐせのように出てくる言葉ですが、
わたしは知っています。
後でやるの「あとで」は一生こないことを…
わたしも同じです。
そうだアレやらなきゃと思っても
いいこと思いついた！と思っても
「いますぐ」やらないと、忘れちゃう。
日常の雑事に追われ、
何をやらなきゃと思ったのかすら
忘却の彼方へ消えていきます。
特に今は脳卒中の後遺症で
高次脳機能障害が残っているので
《注意障害》
集中力が続かず気が散りやすい
複数のことを同時にできない
《記憶障害》
病気以前のことは覚えているのに、
新しい出来事を覚えられない
《遂行機能障害》
物事の優先順位を決めたり、
段取り良く進めたりできない
といった傾向にあり、
余計に「あとで」は一生こない。
まだルーティンで決まっていること
たとえば家事とか、リハビリの自主トレとか
毎日やることなら後回しにしても
思い出せるのですが、
イレギュラーなことや
突発的に思いついたアイディアなんかは
つい忘れがちです。
「あとで」を一生こない
にしないためのアイディアとして
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スマホのメモ帳に
・「to do」リスト
・アイディア
・買うものリスト etc
とりあえず頭に浮かんだものを
分類してポンポン放り込んでいきます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
その中で
これはどーーしてもやんなきゃ！
ということがあれば
いつやるか、または期限を決めて
スケジュール帳に入れておく。
そしてリマインダーもセット。
今は後遺症で字も書けないので
気軽にメモを取ることも
紙のスケジュール帳も使えませんが
家でも常にスマホは携帯しておき
すぐにメモできるようにしてあります。
メモしたことすら
忘れちゃうこともあるんですが…汗
まあそれは、
それほど重要なことじゃなかったんだな
と思ってあきらめます。
「今すぐやる」が一番の対策ですが
すぐできない場合は「必ずメモる」。
================
記憶に頼るな、記録に頼れ。
================
おすすめです。